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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>' U, Z7 n! G/ c& g" n
<P> </P>, F5 {7 O( j: L/ V N
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
+ @; c1 {4 v: e$ N& i0 P8 \% p8 l<P><STRONG></STRONG> </P>
1 A7 [3 `* m8 a+ ^9 ]<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
* i) C$ ~$ m8 a& N/ i c<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>- ^0 }& s3 |7 S" _% q$ h3 K& }8 S
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
, m; j& L0 I4 @3 `<P> </P>
# e+ N+ ^9 S) t/ [0 Y D<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
1 p* V" N2 g% F5 |<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P># O7 [7 w2 a7 @8 w' x' U5 ^
<P> </P>8 `8 S4 g' z: E0 k5 D$ s
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
/ U* T1 ^6 S' I) G, l7 K: s# i8 w<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>& K5 R) n" [2 c b
<P> </P>+ Q. ?: d% i/ X8 A. c# v! K
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>4 h7 b8 q2 O1 \. ?
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>' L: v5 |1 b9 K$ w9 f. f' e
<P> </P># C6 x2 d. J# H* P% ]. L- v0 ^; v% }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>* D% _) C9 `9 M+ e9 r; R' q0 R
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P> x6 E0 g/ C" Q$ c9 h
<P> </P>" y# \) X+ s! N7 ?6 m; f
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>" e4 y- }& Q: G7 \& D6 A/ ~
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>2 V( y' f" B/ c. r0 j2 K2 G
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* j" o) e% _4 |* z; C+ Q' S! c, ?<P> </P>6 C+ j7 L, K, F
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- o. e, y! F! [3 u7 \2 ]<P> </P> |
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