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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>& ~1 I& d( b8 A3 g
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" a! o6 b. j9 J9 `: |( a# y<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
7 e: p5 U6 n7 ^<P><STRONG></STRONG> </P>" j) o2 S5 f8 P, F
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>6 G+ N* ]$ s( @- W+ S8 _$ H
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
0 F0 n. t2 L! D7 ^$ E<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>$ M4 ^+ h9 e( @/ O" C
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P> Y& k9 L4 L5 r# n, w
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>3 g% [: k# y+ T, A1 j
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8 z3 _: g+ X7 b2 k" v, F0 \<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
6 j3 Y, r/ R0 f<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>+ _& ~' E- f/ G0 S1 W8 I
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>, ^4 E' N1 n/ c$ U* k A3 q
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>$ I9 t, X. c0 l: `3 R
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1 B2 i: }: J) y- J4 w5 t; U" z<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>1 J0 @5 ?3 M- O* }4 U, a
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
2 p. `( Q; G r* Y( v<P> </P>5 v$ |0 Z; |: X7 w4 J
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
5 e8 N e5 w0 W<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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